Tervetuloa liikkumaan kanssamme!

Haipakka Oy oululainen liikunta- ja hyvinvointipalveluita tarjoava yritys. Palveluvalikoimiimme kuuluvat terveys- ja kuntoliikunnan ohjauspalvelut ryhmissä ja yksilöllisesti sekä liikuntaan ja hyvinvointiin liittyvät asiantuntijapalvelut. Haipakan liikuntapalveluissa yhdistyvät asiantuntijuus, turvallisuus, tehokkuus, ilo, hauskuus ja terveys.

Toiminta-ajatuksenamme on tarjota yksilöllisiä, matalan kynnyksen liikuntapalveluita, jotka edistävät kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä työ- ja toimintakykyä. Toimintamme lähtökohtana on yksilöllinen, asiakaslähtöinen ja asiantunteva ohjaus. Toimimme sekä ennaltaehkäisevällä että kuntouttavalla työotteella.

Liikuntapalvelut

Tulevat kurssimme

HaiPilates-kurssi 28.3.-2.5. ja 29.3.-3.5.

HaiPilates-kurssi on mattopilateksen alkeiskurssi, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Kurssilla harjoitetaan kehonhallintaa ja liikkuvuutta.

Tule mukaan!

Pienryhmävalmennus 28.3.-30.5.2017

Pienryhmävalmennus pitää sisällään monipuolista liikuntaa sisällä ja ulkona, ravitsemusta, unioppia ja rentoutumista, yksilöllisesti ja asiantuntevasti.

Tule mukaan!

KehoBalanssi 29.3.-3.5.2017

KehoBalanssi -tunneilla huolletaan kehoa vahvistamalla lihaksia, venyttelemällä sekä lisäämällä liikkuvuutta. Tunnilla käytetään mm. putkirullia.

Tule mukaan!

HaiRan-juoksukurssi 2 30.3.-15.6.2017

HaiRan-juoksukurssilla pureudutaan juoksutekniikkaan, juoksuasentoon ja juoksijan voimaharjoitteisiin asiantuntevan yleisurheiluasiantuntijan johdolla.

Tule mukaan!

HaiRan-juoksukurssi 15.3.–17.5.2017

HaiRan-juoksukurssilla pureudutaan juoksutekniikkaan, juoksuasentoon ja juoksijan voimaharjoitteisiin asiantuntevan yleisurheiluasiantuntijan johdolla.

Tule mukaan!

MamaBalanssi 29.3.–3.5.2017

Haipakan MamaBalanssi on hyvinvointia ja liikuntaa äideille lasten ehdoilla. Tunnille voi ottaa vauvan/taaperon mukaan. Kurssi järjestetään 29.3.–3.5.2017.

Tule mukaan!

”Liikutamme sinua nyt, jotta sinä voit hyvin tulevaisuudessa.”

Meiltä saat liikunta- ja hyvinvointipalveluita, jotka auttavat liikkumaan ilolla ja turvallisesti. Ohjaamme lempeästi ja opetamme asiantuntevasti. Opit ymmärtämään omaa kehoasi, jotta tietäisit kuinka kokonaisvaltaista hyvinvointia edistetään joka päivä, omassa elämässäsi.

Haipakka-tiimi

Olemme iloinen liikunnan ammattilaisten tiimi, jonka intohimona on tukea ihmisiä terveen ja tasapainoisen elämän saavuttamisessa. Pienillä ennaltaehkäisevillä ratkaisuilla voidaan aikaan saada kauaskantoisia vaikutuksia niin arkiliikunnassa kuin huippu-urheilussakin.

Yhteistyökumppanimme

Olemme valinneet yhteistyökumppanimme tarkoin ja asiakkaitamme ajatellen. Täydennämme palvelukokonaisuuksiamme yhteistyössä paikallisten osaajien kanssa.

Haipakkaa sosiaalisessa mediassa

Vinkki lapsellisille! 😊 ... Katso lisääKatso lisää

Äidit ja isät! Tarvitsetteko edullista (ilmaista) kuntosalin lapsiparkkia keskustassa? Auttaisiko se teitä pitämään kunnosta huolta paremmin? Olisiko se ehkäpä kiva mahdollisuus bondata samanm...

Lue lisää Facebookista

Haipakan HaiRan-juoksukurssilla oltiin taas tehokkaita, ainakin kuvaaja... 😉 #juoksu #running #juoksutekniikka #oulu ... Katso lisääKatso lisää

Lue lisää Facebookista

Lämsänjärven Lähirähinä saa lisää toteutumiskertoja. Uutena juttuna aamutreenit keskiviikkoisin, sopii hyvin aamuvirkuille aikuisille, joilla ei ole aikaa tai mahdollisuutta harrastaa illalla. 😊🏃🏋💪 ... Katso lisääKatso lisää

Vaikka on anprillipäivä, niin tämä ei ole pilaa! Lisää rähinää Lämykälle! Pihapelit muuttuvat kevääksi sunnuntailta perjantai-iltaan. Aamuvirkuille Haipakka Oy'n aamutreenit aina keskivii...

Lue lisää Facebookista

Pakaraperjantai! 😀 Viimeksi opetin, kuinka venyttää piriformis-lihasta ja kommenttien perusteella kireyttä oli havaittavissa. No, mistä se piriformiskireys sitten johtuu? Usein syynä on se, että lonkan tukilihakset (keskimmäinen pakaralihas ja syvät ulkokiertäjälihakset, joihin piriformiskin kuuluu) joutuvat ylivenyttymään vääränlaisen kuormituksen ja heikon voiman vuoksi. Kävellessä, juostessa, kyykätessä ja hypätessä alaraajan optimaalisen linjauksen pitäminen on tärkeää. Jos nilkka, polvi ja lonkka pääsevät kiertymään sisäänpäin jokaisella askeleella, em. lihakset ovat koko ajan ylitöissä. Siksi kiristää ja pahimmillaan voi tulla jopa ischias-oireita.

Otapas siis itsellesi pakara-perjantaihetki ja tee kuvan liikkeitä 3 sarjaa 10-15 toistoa. Jos on liian kevyt liike, laita kuminauha polvien ympärille. Huomioi, että lantio ei saa kiertyä taaksepäin polven avauksen aikana, kesivartalo pysyy tiukkana ja alaselkä keskiasennossa. Lisävinkkejä tukilihasten vahvistamiseen saat Haipakan kursseilla ja Anu Perälä Os Jaukkuri:n yksilöohjauksessa. #pakara #piriformis #gluteusmedius #tukilihakset #core #pilates #juoksu
... Katso lisääKatso lisää

Lue lisää Facebookista

Vauhdikas HaiRan-juoksukurssi 2 -ryhmä pääsi eilen likkeelle ja tossuhan nousi reippaasti! Mahtava meno! 😀 #juoksu #running #juoksutekniikka #core #kehonhallinta #juoksijantukiharjoittelu #terwamaraton #oulu ... Katso lisääKatso lisää

Lue lisää Facebookista

EI muuta kuin mukaan! 🙂 ... Katso lisääKatso lisää

Tympiikö lasten harrastuksiin kuskaaminen? Miltä kuulostaa lähikentällä säänölliset treenit, lajikokeilut tai höntsäpelit ilman sitoutumista ja ilmoittautumista asiantuntevassa sekä leppois...

Lue lisää Facebookista