Haipakan vinkit: juoksutekniikka

Juoksu on yleinen harrastus. Se on helppoa, halpaa ja kuntoa kohentavaa liikuntaa luonnon keskellä. Haipakan juoksukurssit ovat vetäneet paljon kävijöitä tänä keväänä ja vuosien varrella, joten ajattelin jakaa muutamia vinkkejä juoksukurssiemme sisällöstä teille...

Selkäkivun ehkäisy ja hoito

Selkäkipu jaetaan kolmeen alaluokkaan. Vakavasta selkäkivusta kärsii noin 1% kaikista selkäkipuisista ja se johtuu murtumista, kasvaimista ja epämuodostumista. Toisen alaluokan selkäkipu on hermojuuriärsytyksestä johtuvaa, raajaan säteilevää hermokipua ja siitä kärsii...

Selkäkipu ja riskitekijät

Selkäkipu. Tuo viheliäinen vaiva, joka iskee ennalta varoittelematta ja juuri silloin kuin sitä vähiten kaipaisi. Tiesitkö, että selkäkipu vaivaa lähes 80 % suomalaisista jossain vaiheessa elämää? Et siis ole vaivasi kanssa yksin, valitettavasti. Kukaan, joka ei ole...