Kuinka päästä kuntoon raskauden jälkeen?

Jessica Ennis-Hill voitti seitsenottelun kultaa yleisurheilun MM-kisoissa Beijingissä vain reilu vuosi poikansa syntymän jälkeen. Hän on huippu-urheilija. Suurin osa meistä ei ole. Jokainen nainen toipuu raskaudesta ja synnytyksestä omaan tahtiinsa, mutta muutamat...
Suuri muutos arjen pienillä liikuntateoilla

Suuri muutos arjen pienillä liikuntateoilla

Olet varmaan miettinyt, että pitäisi liikkua enemmän. Kerronpa sinulle muutaman helpon vinkin, joiden avulla sinun ei tarvitse erikseen harrastaa liikuntaa vaan liikunta tulee siinä sivussa. Riittävä aktiivisuus voi syntyä myös arjessa ilman että erikseen tarvitsee...

Liikettä työpaikoille, kootut vinkit

Työnantaja, oletko joskus miettinyt, miten saisit työntekijöihisi lisää liikettä ja sitä kautta tehokkaampaa, hyvinvoivempaa ja pirteämpää työvoimaa? Työntekijä, oletko joskus miettinyt, että pitäisi liikkua enemmän, mutta ei oikein osaa, innostu tai ehdi? Tästä...

Selkäkivun ehkäisy ja hoito

Selkäkipu jaetaan kolmeen alaluokkaan. Vakavasta selkäkivusta kärsii noin 1% kaikista selkäkipuisista ja se johtuu murtumista, kasvaimista ja epämuodostumista. Toisen alaluokan selkäkipu on hermojuuriärsytyksestä johtuvaa, raajaan säteilevää hermokipua ja siitä kärsii...

Selkäkipu ja riskitekijät

Selkäkipu. Tuo viheliäinen vaiva, joka iskee ennalta varoittelematta ja juuri silloin kuin sitä vähiten kaipaisi. Tiesitkö, että selkäkipu vaivaa lähes 80 % suomalaisista jossain vaiheessa elämää? Et siis ole vaivasi kanssa yksin, valitettavasti. Kukaan, joka ei ole...