Anu Perälä | helmi 16, 2018 | artikkeli, elämänhallinta, ennaltaehkäisy, palautuminen, työhyvinvointi, uni
OURA-sormus ja STG-analyysi työhyvinvoinnin tukijana Edellisessä artikkelissa kirjoitin OURA-sormuksesta yleisesti. Jos kirjoitus on mennyt ohi silmien, niin lue se ensin, jotta saat tarkemman kokonaiskuvan Oura-sormuksesta. Tämän artikkelin tarkoituksena on...
Anu Perälä | kesä 27, 2017 | elämänhallinta, ennaltaehkäisy, kurssit, palautuminen, työhyvinvointi
OURA-hyvinvointisormus ja yksilöllinen ohjaus Sinulla on nyt mahdollisuus osallistua hyvinvointipalveluun, jossa autamme sinua löytämään parhaan mahdollisen rytmisi, jotta tunnet itsesi elinvoimaiseksi joka päivä. STG-analyysissä pääset tutkimaan oman unesi laatua...
Anu Perälä | kesä 26, 2017 | artikkeli, ennaltaehkäisy
Juoksu on yleinen harrastus. Se on helppoa, halpaa ja kuntoa kohentavaa liikuntaa luonnon keskellä. Haipakan juoksukurssit ovat vetäneet paljon kävijöitä tänä keväänä ja vuosien varrella, joten ajattelin jakaa muutamia vinkkejä juoksukurssiemme sisällöstä teille...
Anu Perälä | huhti 28, 2017 | artikkeli, ennaltaehkäisy, kivunhallinta
28.4.2017 Kuinka saada pakaran tukilihakset kuntoon? Osa 1: Piriformis ja keskimmäinen pakaralihas Piriformis eli päärynänmuotoinen lihas sijaitsee syvällä pakarassa ja sen rooli on lonkkanivelen ulkokiertäminen. Pirifomiksen ja muidenkin lonkan syvien ulkokiertäjien...
Anu Perälä | maalis 17, 2017 | artikkeli, ennaltaehkäisy
Selkäkipu jaetaan kolmeen alaluokkaan. Vakavasta selkäkivusta kärsii noin 1% kaikista selkäkipuisista ja se johtuu murtumista, kasvaimista ja epämuodostumista. Toisen alaluokan selkäkipu on hermojuuriärsytyksestä johtuvaa, raajaan säteilevää hermokipua ja siitä kärsii...
Anu Perälä | maalis 17, 2017 | artikkeli, ennaltaehkäisy
Selkäkipu. Tuo viheliäinen vaiva, joka iskee ennalta varoittelematta ja juuri silloin kuin sitä vähiten kaipaisi. Tiesitkö, että selkäkipu vaivaa lähes 80 % suomalaisista jossain vaiheessa elämää? Et siis ole vaivasi kanssa yksin, valitettavasti. Kukaan, joka ei ole...
